運動内容
あなたのお悩みに合わせて、トレーニングメニューを作ります
足腰の強化
椅子からの立ち座り運動
スクワット
片足のスクワット
目指す事：
立つ・歩く・階段を登るなど
日常生活に必要な足腰の力をつける
姿勢を維持する筋力の強化
背中の筋力トレーニング
姿勢を維持するトレーニング
腹筋のトレーニング
目指す事：
動きやすく、疲れにくい体を目指す
将来、腰が曲がらないようにする
腕力の強化
腕の筋力トレーニング
体を支える腕力作り
目指す事：
荷物を持つ、物を持ち上げる、体を支えるなど、日常生活に必要な上半身の力をつける。
月４回：
運動習慣・健康維持を目指す方
月８回：
足腰や体力をしっかりとつけたい方
根本改善をしたい方
- まずは体験から始められます
営業時間 ８時〜２２時 月曜定休 - 体験で相談 体験で相談