６０代で運動不足を感じたら https://excellentgym.net/wp-content/themes/movedo/images/empty/thumbnail.jpg 150 150 ６０代からの健康作りを安心のマンツーマンで｜横浜駅徒歩８分 //excellentgym.net/wp-content/uploads/2024/05/BJ-Excellent-Gym-Website-logo-draft-1.png
６０代で運動不足を感じたら
これからも
自分の足で好きな場所へ
６０代・７０代で
階段や歩く事が少し
辛くなってきた方へ
・６０代、７０代の健康作り
・マンツーマンで無理なく運動が出来る
・運動が苦手でも安心
・完全個室で人の目が気にならない
・マンツーマンで無理なく運動が出来る
・運動が苦手でも安心
・完全個室で人の目が気にならない
これからも
自分の足で好きな場所へ
６０代・７０代で
階段や歩く事が少し
辛くなってきた方へ
・６０代、７０代の健康作り
・マンツーマンで無理なく運動が出来る
・運動が苦手でも安心
・完全個室で人の目が気にならない
・マンツーマンで無理なく運動が出来る
・運動が苦手でも安心
・完全個室で人の目が気にならない
６０代・７０代の方に
当店が選ばれる理由
シニア専門のマンツーマン指導
シニア専門の資格を持つトレーナー
一人ひとりに合わせた運動
完全個室で安心
厳しいお食事の制限はありません
６０代・７０代の方に
当店が選ばれる理由
シニア専門のマンツーマン指導
シニア専門の資格を持つトレーナー
一人ひとりに合わせた運動
完全個室で安心
厳しいお食事の制限はありません
お客様の声
高橋さん ７２歳
体力の衰えを感じ、フィットネスクラブに通うも、何をどのくらい行えば良いのか分からず、成果が出なかった。エクセレントジムで運動を再開し体力もつき、念願だった２５０kgある大型バイクにも乗る事が出来た。今では週２回のジムでの運動が、生活の一部に。
【体の変化】
２０２４年６月
筋肉量 ４３，１０kg
２０２５年６月
筋肉量 ４４，８０kg
１年で筋肉量＋１，７kg
東さん ６１歳
健康寿命を伸ばしたい、自分の足で歩きたい。始めるなら６０代の今と思い、エクセレントジムで運動を開始。体力、筋力がつき、今では趣味の温泉旅行を満喫している。毎週のトレーニングを始めて、２年が経つ。
お客様の声
高橋さん ７２歳
体力の衰えを感じ、フィットネスクラブに通うも、何をどのくらい行えば良いのか分からず、成果が出なかった。エクセレントジムで運動を再開し体力もつき、念願だった２５０kgある大型バイクにも乗る事が出来た。今では週２回のジムでの運動が、生活の一部に。
【体の変化】
２０２４年６月
筋肉量 ４３，１０kg
２０２５年６月
筋肉量 ４４，８０kg
１年で筋肉量＋１，７kg
東さん ６１歳
健康寿命を伸ばしたい、自分の足で歩きたい。始めるなら６０代の今と思い、エクセレントジムで運動を開始。体力、筋力がつき、今では趣味の温泉旅行を満喫している。毎週のトレーニングを始めて、２年が経つ。
続けられる理由
短期間だけ頑張るのではなく、運動を習慣にすることを大切にしています。
エクセレントジムでは以下を徹底しております。
✔︎その日の体調や生活に合わせた運動
✔︎出来ない運動を無理にさせない
だからこそ、長く続ける方が多いパーソナルジムです。
当店のトレーナー
パーソナルトレーナー／牧 健司
私の祖母は、亡くなる１０年前から寝たきりの状態でした。昨年に旅立ちましたが、寝たきりになる前のように歩き回る姿をもう一度見たかった、と今でも思います。
１０年前、私がパーソナルトレーナーになった頃には、祖母に対して「何かしてあげたい。」と思いながらも、何もできず、ただ見守るだけでした。もし、祖母にもっと脚力があり、自分の足で生活できていたら…残りの１０年は、もっと違った未来だったかもしれない。そう強く感じたことが、今の私の原点です。
他のお客様にも「祖母のように、動けないまま時間を過ごしてほしくない。」そう思った私はすぐに、高齢者の方を専門的にサポートできる資格講座へ申し込みました…
当店のトレーナー
パーソナルトレーナー／牧 健司
私の祖母は、亡くなる１０年前から寝たきりの状態でした。昨年に旅立ちましたが、寝たきりになる前のように歩き回る姿をもう一度見たかった、と今でも思います。
１０年前、私がパーソナルトレーナーになった頃には、祖母に対して「何かしてあげたい。」と思いながらも、何もできず、ただ見守るだけでした。もし、祖母にもっと脚力があり、自分の足で生活できていたら…残りの１０年は、もっと違った未来だったかもしれない。そう強く感じたことが、今の私の原点です。
他のお客様にも「祖母のように、動けないまま時間を過ごしてほしくない。」そう思った私はすぐに、高齢者の方を専門的にサポートできる資格講座へ申し込みました…
まずは体験で
今の体力をチェック
してみませんか？
今の体力をチェック
してみませんか？
ー体験の流れー
①カウンセリング
(お悩みやご要望、目標をお伺いします)
②４５分の運動
(無理な運動は一切行いません)
③今後のご提案
(その場で決断不要です。ご家族とご相談ください)
体験トレーニングを実施中
※９月のご入会枠 残り１名
よくある質問
Q：運動が苦手でも大丈夫ですか？
A：もちろん大丈夫です！運動未経験の方も多く通われています。
Q：膝や腰、肩に痛みがあります。運動はできますか？
A：はい、可能です。痛みがある部位に負担をかけない運動を基本に行います。無理な動きは避け、痛みを悪化させない安全なメニューをご提案します。また、痛みがある方こそ、正しい方法で筋力をつけることで改善が期待できます。
アクセス
EXCELLENT GYM
（エクセレントジム）
〒２２１ー０８３５
神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３５ー１０
リーヴ横浜西口ビル２Ｆ
横浜駅西口 徒歩８分
横浜ジョイナス南１２番出口 徒歩４分
地下鉄横浜駅 ９番出口 徒歩７分
営業時間 ８時〜２２時（月曜定休）
神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３５ー１０
リーヴ横浜西口ビル２Ｆ
横浜駅西口 徒歩８分
横浜ジョイナス南１２番出口 徒歩４分
地下鉄横浜駅 ９番出口 徒歩７分
営業時間 ８時〜２２時（月曜定休）
BLOG
ブログ
最近、外出するのが億劫になっていませんか？ https://excellentgym.net/wp-content/themes/movedo/images/empty/thumbnail.jpg 150 150 ６０代からの健康作りを安心のマンツーマンで｜横浜駅徒歩８分 //excellentgym.net/wp-content/uploads/2024/05/BJ-Excellent-Gym-Website-logo-draft-1.png
最近、外出するのが億劫になっていませんか？
・買い物に行くのが少し面倒になった
・休日も家で過ごす事が増えた
・以前より出かける回数が減った
そんな変化はありませんか？
外出する機会が減ると、歩いたり
階段を使ったりする機会が少なくなります。
だからこそ、外出を楽しめる体力を
保つ為の身体作りも大切です。
シニアコースでは、一人ひとりの体力に
合わせて、スクワットなどの脚の
トレーニングやバランス運動、体力作りを
行います。
目指すのは、トレーニングが上手くなる事では
ありません。
出かけるのがちょっと面倒から
今日はどこへ行こう？と思える身体へ
買い物、散歩、友人との食事、旅行など
これからも自分の行きたい場所へ出かけられる
身体をご一緒に作っていきましょう！
無料カウンセリング(１５分)＋
体験トレーニング(４５分)を実施中
※９月のご入会枠 残り１名
あなたの体力に合わせて
無理のないペースでご案内します。
【体験トレーニングの内容】
①カウンセリング １５分
現在のお悩み、今後の目標などをお聞かせください。
②準備体操など ５分
運動前にご一緒に準備体操を行い
柔軟性をトレーナーが把握します。
③椅子スクワットなど １５分
まずは軽い運動からスタートです。
転倒の予防・階段の上り下りを
楽にする為に行います。
④筋力・バランスチェック １０分
両足・片足の今の体の状態を確認いたします。
バランスが難しい場合は、トレーナーが
手を取りサポートいたします。
⑤腕の運動 １０分
日常生活では、腕の力も必要不可欠です。
簡単なフォームで出来る運動から行います。
⑥補助あり腹筋 ５分
トレーナーの補助を使いながら
出来る範囲で腹筋を行います。
一回も出来なくても問題ございません。
旅行は好き。でも体力が不安。になっていませんか？ https://excellentgym.net/wp-content/themes/movedo/images/empty/thumbnail.jpg 150 150 ６０代からの健康作りを安心のマンツーマンで｜横浜駅徒歩８分 //excellentgym.net/wp-content/uploads/2024/05/BJ-Excellent-Gym-Website-logo-draft-1.png
旅行は好き。でも体力が不安。になっていませんか？
旅行には行きたいけれど、沢山歩けるか不安。
家族と出かけても、自分だけ先に疲れてしまう。
そんな理由から、以前より旅行や遠出を
ためらうようになっていませんか？
シニア世代のトレーニングは、筋肉を
つける事だけが目的ではありません。
行きたい場所へ、自分の足で行ける
体力を作る事。
これも大切な目的の一つです。
旅行では、駅の階段を上ったり
長い距離を歩いたり、荷物を持ったりと
普段の生活以上に体力を使います。
エクセレントジムでは、一人ひとりの体力に
合わせて、足の筋力やバランス、歩き続ける
為の体力作りを行っています。
疲れるから行くのを辞めよう。ではなく
次はどこへ行こう？と思える身体へ。
これからも旅行や家族とのお出かけを
楽しむために、元気な今から身体作りを
始めてみませんか？
記事を読んで運動が気になった方は
まずは無料相談から始めてみませんか？
あなたの体力に合わせて、
無理のないペースでご案内いたします。
お悩みをお聞かせいただけましたら、嬉しいです。
無料相談(３０分)
✔︎お悩み相談
✔︎無理な勧誘なし
体力の衰えを感じていた方が、250kgのバイクを楽しめる身体へ https://excellentgym.net/wp-content/themes/movedo/images/empty/thumbnail.jpg 150 150 ６０代からの健康作りを安心のマンツーマンで｜横浜駅徒歩８分 //excellentgym.net/wp-content/uploads/2024/05/BJ-Excellent-Gym-Website-logo-draft-1.png
体力の衰えを感じていた方が、250kgのバイクを楽しめる身体へ
最近、体力が落ちてきた
そんな身体の変化をきっかけに
週２回のパーソナルトレーニングを
始められたお客様です。
トレーニングでは、体力や身体の
状態に合わせて、無理のない負荷から
スタート。
自重のスクワットから始め
始めは苦戦されておりましたが
今では50KGのバーベルを担ぎ
スクワットが出来るように
なりました！
シニアコースの目的は
これからも自分の好きな事を
楽しめる体を作る事。
最近、少し体力が落ちてきたなと
感じる方も、今の自分に合った運動から
身体作りを始めてみませんか？
エクセレントジムでは、一人ひとりの
体力や目的に合わせたトレーニングを
サポートしています。
現在、９月のご入会枠を３名様
募集しております。
無料相談（３０分）または
体験トレーニング（４５分）
をご利用後、ご入会のお手続きを
させていただきます。
ご予約は下記よりお待ちしております。https://excellentgym.net/contact/
- ご相談はお気軽にどうぞ！
営業時間 ８時〜２２時 月曜定休 - 無料相談＋体験はこちら 無料相談＋体験はこちら