20代の頃は、多少無理をしても
体はすぐに回復していました。

夜更かしをしても、食事が乱れても
少し寝れば元通り。

ですが、30代になると
ふとこんな変化を感じる方が増えてきます。

・疲れが取れにくくなった
・肩こりや腰の重さを感じる
・体力が落ちた気がする
・健康診断の数値が気になり始めた
・このままで大丈夫なのかと不安になる

実際、30代は体の変化が少しずつ
始まる時期でもあります。

基礎代謝は徐々に下がり
筋肉量も意識しないと減っていきます。

その結果、疲れやすさや
体型の変化を感じやすくなります。

ですが、年齢のせいと諦めないことです。

激しい運動をする必要ありません。
大切なのはこの４つです。

・体を動かす習慣
・正しい姿勢
・無理のない運動
・継続できる環境

30代はまだまだ体を整えられる年代です。
むしろ、このタイミングで体を整えておく事で
40代・50代になった時の体調や体型は
大きく変わります。

「健康の為にも何かを始めたい」
そう思った時が、一番良いタイミングです

無理なダイエットや過度な運動ではなく
ご自身のペースで体を整えていくことが大切です。

エクセレントジムでは
30代以降の方が安心して通えるように
体力や生活スタイルに合わせた
無理のないトレーニング・お食事管理を
ご提案しています。

健康への不安を感じた時こそ
未来の自分のための一歩を
踏み出してみてください。

・ゆったりとしたトップス
・体のラインを出さないワンピース
・お腹周りを隠す重ね着

悪い訳ではありません。
隠さなくていい体だったらどうでしょうか。

体型を隠す理由は
・お腹が出てきた
・二の腕が気になる
・昔の服が似合わない

だから隠す服を選ぶ。
本当は、もっとオシャレを楽しめる
体型が整ってくると、服の選び方が変わります。

・シンプルなTシャツ
・体のラインが出る服
・タイトなパンツ

実際にトレーニングを続けている方は
「服選びが楽しくなりました」
「シンプルな服でも似合うようになりました」
とよく言われます。

【隠す人生より、楽しむ人生】

年齢を重ねると、隠す方向に行きがちです。

でも本当は
・好きな服を着る
・鏡を見るのが楽しくなる
・お出かけが更に楽しくなる

体型が変わると、人生の楽しみ方も変わります。

【体型は何歳からでも変えられる】

30代、40代、50代
「もう遅いかな。」
そう思う方が多いですが、実施には
ここから変わる人が一番多い年代です。

なぜなら
・自分の為に時間を使える
・健康意識が上がる
からです。

もし今
・体型が気になる
・何から始めて良いか分からない
・一人では続かない
という方は、ぜひ一度ご相談ください。

無理なダイエットではなく
続けられるダイエットをお伝えしています。

無料カウンセリングのお申し込みは
こちらからお待ちしております！
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「運動って、こんなに楽しかったんですね」😄
先日のお客様のお言葉です👩

先日のパーソナルトレーニング中のお写真📸

最初は緊張されていたお客様も
気づけばこの笑顔😁

「久しぶりの運動で出来ないかもしれない…。」
「運動は昔から苦手なんです。」

そう仰っていた方ほど、
楽しそうにトレーニングされています🙋🏻‍♂️✨
そして、週２回のトレーニングを行い
体をすっきりとされています🌸

トレーナー
「二の腕のここ、効きましたか？」
お客様
「しっかりピンポイントに効きました♪」

効果を確かめながら
ゆっくり行っていきます😊✨

初めて使うダンベルも、握り方から
一つ一つ丁寧にトレーナーがお伝えいたします🙋🏻‍♂️
力に自信がなくても安心してくださいね🤗

最後にトレーナーから

トレーニングは追い込む時間ではなく
前向きになれる時間です🌸
お身体が変わることで自信がつき
オシャレが楽しくなります🙌

・運動が苦手な方
・久しぶりに体を動かす方
・パーソナルジムが初めての方

大歓迎です🤗

まずは体験トレーニング・無料カウンセリングで
お待ちしております✨

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・基礎代謝の低下
・筋力の減少
・浮腫みやすさ

今は不調がなくても
5年後・10年後の体は確実に差が出ます。

特にこんな方は要注意です。
✔︎運動習慣がない
✔︎健康・体づくりは後回し
✔︎ストレス食いを毎週行っている

エクセレントジムでは
🌸パーソナルトレーニングで基礎代謝向上・筋力アップ

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土台を整え、見た目を大きく変えます。
トレーナー、エステティシャンと相談しながら
一つ、一つ取り組んでいきましょう🤗

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