「運動って、こんなに楽しかったんですね」😄
先日のお客様のお言葉です👩

先日のパーソナルトレーニング中のお写真📸

最初は緊張されていたお客様も
気づけばこの笑顔😁

「久しぶりの運動で出来ないかもしれない…。」
「運動は昔から苦手なんです。」

そう仰っていた方ほど、
楽しそうにトレーニングされています🙋🏻‍♂️✨
そして、週２回のトレーニングを行い
体をすっきりとされています🌸

トレーナー
「二の腕のここ、効きましたか？」
お客様
「しっかりピンポイントに効きました♪」

効果を確かめながら
ゆっくり行っていきます😊✨

初めて使うダンベルも、握り方から
一つ一つ丁寧にトレーナーがお伝えいたします🙋🏻‍♂️
力に自信がなくても安心してくださいね🤗

最後にトレーナーから

トレーニングは追い込む時間ではなく
前向きになれる時間です🌸
お身体が変わることで自信がつき
オシャレが楽しくなります🙌

・運動が苦手な方
・久しぶりに体を動かす方
・パーソナルジムが初めての方

大歓迎です🤗

まずは体験トレーニング・無料カウンセリングで
お待ちしております✨

お申し込みフォームはこちらから🙆‍♂️
https://excellentgym.net/contact/

・基礎代謝の低下
・筋力の減少
・浮腫みやすさ

今は不調がなくても
5年後・10年後の体は確実に差が出ます。

特にこんな方は要注意です。
✔︎運動習慣がない
✔︎健康・体づくりは後回し
✔︎ストレス食いを毎週行っている

エクセレントジムでは
🌸パーソナルトレーニングで基礎代謝向上・筋力アップ

🌸お食事管理とエステで浮腫みやすさを改善

土台を整え、見た目を大きく変えます。
トレーナー、エステティシャンと相談しながら
一つ、一つ取り組んでいきましょう🤗

詳しくは無料カウンセリング・体験トレーニングの
ご予約よりお待ちしております！
https://excellentgym.net/contact/

体験トレーニングの流れはこちらからご覧ください！
https://excellentgym.net/course/

30代からの本気ダイエット
横浜駅近｜エクセレントジム

・20代と同じ生活なのに痩せない

・お腹、背中、二の腕が落ちない

・自己流ダイエットで何度もリバウンド

30代以降は

・代謝の低下

・ホルモンバランスの変化

・筋力の低下

・生活習慣の固定化

が重なり

頑張っても変わらない。

と感じやすい年代です。

🍃エクセレントジムでの解決法

ただ鍛えるだけではありません。

🌸無理な食事制限をしない食習慣の改善

🌸姿勢から整えるトレーニング

🌸30代以降の体の変化を理解したご案内

その場しのぎではなく

これから先も美しく居られる

理想のボディラインを作ります。

🍃お客様はこんな変化に

自己流では体が変わらなかった方が

理想のボディラインに🌸

姿勢が崩れていた方が、若々しい印象に🌸

何度もダイエットに失敗してきた方が、大変身🌸

理想の姿、あなたも理想のボディラインを

手に入れてみませんか？

無料カウンセリング・体験トレーニングは

下記のお問い合わせフォームより

お待ちしております！

https://excellentgym.net/contact/

パーソナルトレーナー　牧　健司

・エステにも通った
・運動も始めてみた
・食事も気をつけた

それでも思うように変わらなかった。
そんな経験はありませんか？

エステだけだと戻りやすい理由

エステは
・浮腫みを流す
・体を温める
・リラックスさせる

🌸こうした面ではとても優れています。

🙅‍♀️ですが、筋肉を動かす刺激は
ほとんど入りません。

その為、一時的にリセットしても
生活が戻ると元に戻りやすい
という感覚が出やすいです。

トレーニングだけでは
ダメになりやすい理由

30代以降の女性に多いのが
・呼吸が浅い
・肩、背中、股関節が固い
・無意識に力が入りっぱなし

🙅‍♂️この状態でトレーニングすると
・使いたい筋肉が使えない
・代わりに首、肩、腰が頑張ってしまう

頑張っているのに、トレーニングで
使いたい部分が使えない。
変わりづらくなってしまう。
という状態になります。

頑張り過ぎないから続く

もっと頑張らないとダメですか？
そう聞かれることがあります。

私たちは、頑張らせることが
正解だとは思っていません。

・その方の体調
・生活リズム
・不安や緊張

それらを無視した方法は
続かないからです。

私にも出来そうと思えたら

このブログを読んで

・トレーニングが怖くなくなった
・エステだけでは足りなかった理由が分かった
・無理しなくて良いならやってみたい

そう感じていただけたら嬉しいです。

無理に決める必要はありません。

🌸まずはご一緒に
お体の状態を確認する所から
始めてみませんか？