最近、体力が落ちてきた

そんな身体の変化をきっかけに
週２回のパーソナルトレーニングを
始められたお客様です。

トレーニングでは、体力や身体の
状態に合わせて、無理のない負荷から
スタート。

自重のスクワットから始め
始めは苦戦されておりましたが
今では50KGのバーベルを担ぎ
スクワットが出来るように
なりました！

シニアコースの目的は
これからも自分の好きな事を
楽しめる体を作る事。

最近、少し体力が落ちてきたなと
感じる方も、今の自分に合った運動から
身体作りを始めてみませんか？

エクセレントジムでは、一人ひとりの
体力や目的に合わせたトレーニングを
サポートしています。

現在、９月のご入会枠を３名様
募集しております。

無料相談（３０分）または
体験トレーニング（４５分）
をご利用後、ご入会のお手続きを
させていただきます。
ご予約は下記よりお待ちしております。https://excellentgym.net/contact/

今回ご紹介するのは、シニアコースに通われている60代のお客様です。

トレーニングを始める前は、お子さんとサッカーをしてもすぐに息が上がってしまい、思うように体を動かせなかったそうです。

更に筋力の低下も感じており、満足にボールを蹴ることも難しくなっていました。

「昔はもっと動けたのに。」

年齢と共に体力や筋力の衰えを感じると、好きだったことや家族との時間まで、少しずつ遠ざかってしまうことがあります。

【トレーニングを続けて起きた変化】

シニアコースでは、ただ筋肉をつけることだけを目的にするのではなく、

「これからもやりたい事を楽しめる体を作る」

事を大切にしています。

その為、その方の体力や身体の状態に合わせながら、筋力トレーニングや体力作りを行っていきます。

【そしてトレーニングを継続した結果】

以前は満足にボールを蹴れなかったところから、今ではロングキックを蹴れるまでになりました。

これは単純に「脚の筋力が上がった」というだけではありません。

自分の体が以前より動くようになり、またお子さんと一緒にサッカーを楽しめるようになったこと。

そこに大きな意味があると思っています。

【シニア世代の筋力づくりは、何の為にするのか。】

スクワットが何kgできる。

マシンで何kg持ち上げられる。

もちろん、それも一つの成長です。

でも、僕がもっと大切にしたいのは、その先です。

✅子どもや孫と遊べる。

✅旅行先でたくさん歩ける。

✅階段を自分の足で上れる。

✅趣味のスポーツをこれからも続けられる。

トレーニングは、その為の手段です。

「もう年だから。」と諦める前に

⭕️最近、体力が落ちてきた

⭕️以前できていたことができなくなってきた

⭕️家族と出かけても、自分だけ疲れてしまう

そんな変化を感じ始めた方にこそ、身体を動かしてほしいと思っています。

今回のお客様のように、

「子どもとのサッカーですぐ息が上がっていた」

↓

「ロングキックを蹴れるようになった」

という変化もあります。

何歳になっても、トレーニングの目的は、若い頃の体に戻る事だけではありません。

これから先も、大切な人と好きな事を楽しめる体を作る事。

エクセレントジムのシニアコースでは、一人ひとりの「これからもやりたいこと」に合わせた体作りをサポートしています。

今回ご紹介するのは
シニアコースに通われている
７２歳の男性です。

２年前にお仕事を退職されてから
体を動かす機会は朝の散歩ぐらい
だったそうです。

その生活が１年半ほど続き
少しずつ「以前より体力が落ちて
きたかもしれない」と感じる
ようになり、

そこで体験トレーニングを
お受けいただき、ご入会。

始めは足がふらついていましたが
僕の手で握りながら
一生懸命にスクワットを
されていました。

始めてから２週間で
５kgのダンベルを持ち
スクワットが出来る
ようになりました。

こちらがトレーニングの
動画です↓

https://youtube.com/shorts/Pc7CLZGl2yY?si=4hgGrHsLab7Uv6o8

口コミにも投稿いただいた通り
信号が変わりそうな時に
小走りで間に合うようになったりと
徐々に脚力がつき、お体の変化を
感じていただいている事が
とても嬉しいです。

これからは更に脚力と体力を
つけていただきまして、
１０年、２０年と足腰に困らない
お体になっていただきたいと
思います。

駅で「階段もあるけど、
エスカレーターを使おう」
と、無意識にエスカレーターを選ぶ事が
増えていませんか？

勿論、エスカレーターを使うこと自体が
悪い訳ではありません。

ただ、
「以前は普段に階段を使っていたのに
最近は避けるようになった。」

という方は、体力や脚力が少しずつ
変化しているサインかもしれません。

【階段を上れる事は、
これからの生活にも繋がります】

脚の力は階段だけの為に必要なものではなく
買い物に行く。
電車で出かける。
旅行先を歩く。
家族と一緒に外出する。

こうした何気ない日常を楽しむ為にも
脚の力は大切です。

「そういえば最近、
階段を使わなくなったな。」
と思ったら、それを体を動かし始める
きっかけにしてみてはいかがでしょうか？

エクセレントジムでは、運動経験や現在の体力
に合わせて、無理のないところから体作りを
行っています。

これからも自分の足で、好きな場所へ。

その為の体作りを、今から少しずつ
始めていきましょう。

このページを見た方限定で、
８月３１日まで
体験トレーニング（２，２００円）
が無料になります！