・昔より疲れやすい
・休日に疲れが抜けない
・仕事終わりに何もする気が起きない

30代を過ぎてから、このような変化を感じる方は
少なくありません。
しかし、これは単純に年齢のせいだけではありません。

大きく関係しているのが
筋力低下・運動不足・生活習慣の変化です。

【30代以降に体力が落ちやすい理由】

20代までは多少無理をしても回復できていた体も
30代以降は少しずつ変化していきます。

特に起こりやすいのが
・筋肉量の低下
・基礎体力の低下
・姿勢や体の使い方の崩れ
・デスクワークや運動不足による循環低下
・睡眠、ストレスによる回復力の低下
です。

運動していない訳ではないけど疲れやすい
という方も、体を支える筋力や持久力が低下している
ケースは少なくありません。

【体力低下で起きやすい事】
体力が落ちると、単に疲れやすくなるだけでは
ありません。

例えば
・朝からだるい
・肩こり・腰の重さ
・仕事の集中力低下
・外出や運動が面倒になる
・趣味や旅行を楽しみにくくなる
・体型変化や姿勢の崩れ
・「まだ大丈夫」が続き運動習慣が遠のく

このように、日常生活や気持ちにも
影響が出る事があります。

【エクセレントジムで行っている事】
いきなりハードな運動ではなく
・体を支える筋力作り
・正しい体の使い方
・呼吸や姿勢の改善
・お客様それぞれに合った運動量

【お客様の声】
・思っていたより体が動くようになった
・疲れにくくなった
・日常が楽になり、仕事終わりにも楽しめるようになった
など、お声をいただいております。

【トレーナーより】

30代以降の方こそ、未来の自分の為に
体へ投資するタイミングです。

体力低下は年齢だけではなく、運動不足や
筋力低下が大きく関係しています。

だからこそ、まだ大丈夫ではなく
今から整えていく事が必要です。

体は何歳からでも変化します。
まずは自分に合った運動習慣から始めてみませんか？

ゴールデンウィークが終わった後

・なんとなく体が重い
・食べすぎた気がする
・やる気が出ない
・服がちょっとキツい気がする

ここから夏までに体を変えたい方は
続きをご覧ください。

ゴールデンウィークが終わった後の
体型をそのままにしていると…

・体重がそのまま定着
・代謝が落ちて痩せにくくなる

逆にここでリセット出来ると

・夏までに体がしっかり引き締まる
・「なんか変わった？」と言われる
・去年の服が綺麗に着られる
・夏のオシャレが楽しめる

この差ってかなり大きいですよね！

やるべき事はとてもシンプルで
習慣が出来れば難しい事はありません。

・食べ過ぎた翌日は調整する
・ジムで体を動かす
・無理に頑張りすぎない

この３つを積み重ねるだけです！

でも1人だと続かない…。
それは普通です。

30代以降になると

・仕事が忙しい
・プライベートも充実している
・優先順位が後回しになりやすい

だからこそ、環境で整える事が
大切です！

エクセレントジムでは

・完全個室で人目を気にせず運動
・あなたに合った無理のないペース
・食事も我慢するだけでなくメリハリをつける

週１回の運動とお食事管理で３ヶ月
８月には理想のお体に変わります！
トレーナーが最後まであなたに向き合います！

※下記にコースをご紹介いたします

最後になりますが
ゴールデンウィークで体型が崩れるのは普通で
大事なのは、その後どうするのか。

小さな積み重ねで、３ヶ月後のあなたは

・周りから変わったねと言われ
・自分でも満足する体型
・夏のオシャレが楽しめる姿
になります！

「ちょっと気になるな。」と思った今が
１番良いタイミングです！

無料カウンセリング・体験トレーニングを
実施しております！ご予約は下記のページより
お待ちしております！
https://excellentgym.net/contact/

３ヶ月で体を変える！
サイズダウンコースのご紹介です！

お申し込みは下記のページより
お待ちしております！
https://excellentgym.net/contact/

・無理な勧誘は一切いたしません
・運動初心者、久しぶりの運動、大歓迎です！

「続けられるか不安。」
そう感じる方はとても多いです。

1人だと続かない理由は
・正解が分からない
・変化が見えにくい
・誰にも見られていない

自然とやらなくなってしまいます。

そんな方でも
続けられる環境がありましたら
問題なしです！

エクセレントジムでは
・マンツーマンで見てもらえる
・自分のペースに合わせてもらえる
・体どんどん変わる

当ジムでは、あなたのペースに合わせて
無理なく続けられる環境を整えています。

「続けられるか不安。」
それは自然な事です。

だからこそ、1人で頑張る必要はありません。

ご一緒に週一回から始めてみませんか？

－新コースのお知らせ－
お忙しい方でも始めやすい、続けやすい
サイズダウンコースが出来ました！

週一回・３ヶ月（計１２回）
パーソナルトレーニング＋お食事管理

マンツーマンのあなたに合わせたトレーニング
LINEでいつでもトレーナーに聞く事が出来る
お食事管理

－こんな方にオススメ－
・オシャレや美容を楽しくしたい方
・躊躇する事なく洋服を買いたい方
・体にフィットした洋服を選べるようにしたい方
・フリーサイズの洋服を着られるようにしたい方
・体型をカバーする洋服を卒業したい方
・不意打ち写真がきつい方

－ビフォーアフター－

ウエスト−15cmで洋服を選ぶのが楽しくなった

上半身の厚みのコンプレックスを解消

1日3食摂りながら体重−9kg

－パーソナルトレーナー牧より－

慣れるまでは大変かもしれませんが
小さな積み重ねでお身体は必ず変わります！

無料カウンセリングでお話しだけでも
ご来店をお待ちしております！

ご予約は↓からお待ちしております！https://excellentgym.net/contact/

20代の頃は、多少無理をしても
体はすぐに回復していました。

夜更かしをしても、食事が乱れても
少し寝れば元通り。

ですが、30代になると
ふとこんな変化を感じる方が増えてきます。

・疲れが取れにくくなった
・肩こりや腰の重さを感じる
・体力が落ちた気がする
・健康診断の数値が気になり始めた
・このままで大丈夫なのかと不安になる

実際、30代は体の変化が少しずつ
始まる時期でもあります。

基礎代謝は徐々に下がり
筋肉量も意識しないと減っていきます。

その結果、疲れやすさや
体型の変化を感じやすくなります。

ですが、年齢のせいと諦めないことです。

激しい運動をする必要ありません。
大切なのはこの４つです。

・体を動かす習慣
・正しい姿勢
・無理のない運動
・継続できる環境

30代はまだまだ体を整えられる年代です。
むしろ、このタイミングで体を整えておく事で
40代・50代になった時の体調や体型は
大きく変わります。

「健康の為にも何かを始めたい」
そう思った時が、一番良いタイミングです

無理なダイエットや過度な運動ではなく
ご自身のペースで体を整えていくことが大切です。

エクセレントジムでは
30代以降の方が安心して通えるように
体力や生活スタイルに合わせた
無理のないトレーニング・お食事管理を
ご提案しています。

健康への不安を感じた時こそ
未来の自分のための一歩を
踏み出してみてください。