外出した翌日に疲れが残るようになった

出かけるのは楽しいけれど
次の日まで疲れが残る…

以前は一晩寝れば元気になっていたのに
最近は買い物や旅行、長時間のお出かけを
した翌日に疲れを感じる事はありませんか？

年齢を重ねると、運動する機会が減り
少しずつ筋力や持久力が低下していく
事があります。

すると
・長時間歩くと疲れる
・外出すると翌日はゆっくりしたくなる
・途中で座って休む事が増えた
・以前より出かけるのが億劫になった

といった変化を感じる事も
ありますよね。

年齢だから仕方ないと外出を減らしてしまうと
身体を動かす機会も更に少なくなってしまいます。

大切なのは出かける事を諦めるのではなく
出かけても疲れにくい身体を作っていく事。

エクセレントジムのシニアコースでは
６０代・７０代の方を中心に、一人ひとりの
体力に合わせて筋力や体力作りを
サポートしています。

・旅行をもっと楽しみたい
・買い物に気軽に出かけたい
・これからも自分の足で色々な場所に出かけたい

そのような目標も、立派な運動を始める
理由です。

これから先も好きな場所へ出かけられる身体を
元気な今から作っていきませんか？