今回ご紹介するのは、シニアコースに通われている60代のお客様です。
トレーニングを始める前は、お子さんとサッカーをしてもすぐに息が上がってしまい、思うように体を動かせなかったそうです。
更に筋力の低下も感じており、満足にボールを蹴ることも難しくなっていました。
「昔はもっと動けたのに。」
年齢と共に体力や筋力の衰えを感じると、好きだったことや家族との時間まで、少しずつ遠ざかってしまうことがあります。
【トレーニングを続けて起きた変化】
シニアコースでは、ただ筋肉をつけることだけを目的にするのではなく、
「これからもやりたい事を楽しめる体を作る」
事を大切にしています。
その為、その方の体力や身体の状態に合わせながら、筋力トレーニングや体力作りを行っていきます。
【そしてトレーニングを継続した結果】
以前は満足にボールを蹴れなかったところから、今ではロングキックを蹴れるまでになりました。
これは単純に「脚の筋力が上がった」というだけではありません。
自分の体が以前より動くようになり、またお子さんと一緒にサッカーを楽しめるようになったこと。
そこに大きな意味があると思っています。
【シニア世代の筋力づくりは、何の為にするのか。】
スクワットが何kgできる。
マシンで何kg持ち上げられる。
もちろん、それも一つの成長です。
でも、僕がもっと大切にしたいのは、その先です。
✅子どもや孫と遊べる。
✅旅行先でたくさん歩ける。
✅階段を自分の足で上れる。
✅趣味のスポーツをこれからも続けられる。
トレーニングは、その為の手段です。
「もう年だから。」と諦める前に
⭕️最近、体力が落ちてきた
⭕️以前できていたことができなくなってきた
⭕️家族と出かけても、自分だけ疲れてしまう
そんな変化を感じ始めた方にこそ、身体を動かしてほしいと思っています。
今回のお客様のように、
「子どもとのサッカーですぐ息が上がっていた」
↓
「ロングキックを蹴れるようになった」
という変化もあります。
何歳になっても、トレーニングの目的は、若い頃の体に戻る事だけではありません。
これから先も、大切な人と好きな事を楽しめる体を作る事。
エクセレントジムのシニアコースでは、一人ひとりの「これからもやりたいこと」に合わせた体作りをサポートしています。
