『体重を1キロ減らすには？』
7200kcalの消費が必要とされています。https://www.tanita.co.jp/magazine/column/4799/
体重にもよりますが、フルマラソンで換算すると、3回分と言われています。
でも、『私は、風邪ひいて2.3Kg落ちた経験があるよ！』という方いませんか？
それでいて、『すぐに元に戻った。』
しかも、『食欲が増えて体重が増えた。』
なんて、よくある話です。
風邪を引いて落ちたのは、
実は、筋肉と水分など。
体重が落ちても、
脂肪は残ったままなのです。
・・・ガーン‼︎と、落胆した方諦めるのはまだ早いです‼︎
この記事を読んだ皆さんは、
ラッキーです‼︎
実際に当店では1ヶ月で3キロ以上落とす方がたくさんいらっしゃいます。
食べない・動かないダイエットでは、
残念ながら
なかなか脂肪が落ちないのが現状ですが、
筋トレと、三食バランスよく食べる事で、
脂肪を落とす事が叶うのです！！
皆さんもダイエットは正しい知識で行い、
メリハリのある体を手に入れましょう🙌✨