20代の頃は、多少無理をしても
体はすぐに回復していました。
夜更かしをしても、食事が乱れても
少し寝れば元通り。
ですが、30代になると
ふとこんな変化を感じる方が増えてきます。
・疲れが取れにくくなった
・肩こりや腰の重さを感じる
・体力が落ちた気がする
・健康診断の数値が気になり始めた
・このままで大丈夫なのかと不安になる
実際、30代は体の変化が少しずつ
始まる時期でもあります。
基礎代謝は徐々に下がり
筋肉量も意識しないと減っていきます。
その結果、疲れやすさや
体型の変化を感じやすくなります。
ですが、年齢のせいと諦めないことです。
激しい運動をする必要ありません。
大切なのはこの４つです。
・体を動かす習慣
・正しい姿勢
・無理のない運動
・継続できる環境
30代はまだまだ体を整えられる年代です。
むしろ、このタイミングで体を整えておく事で
40代・50代になった時の体調や体型は
大きく変わります。
「健康の為にも何かを始めたい」
そう思った時が、一番良いタイミングです
無理なダイエットや過度な運動ではなく
ご自身のペースで体を整えていくことが大切です。
エクセレントジムでは
30代以降の方が安心して通えるように
体力や生活スタイルに合わせた
無理のないトレーニング・お食事管理を
ご提案しています。
健康への不安を感じた時こそ
未来の自分のための一歩を
踏み出してみてください。