最近、人の名前が出てこない。
物忘れが増えてきた気がする。
このような変化に不安を感じる方も
いらっしゃるのではないでしょうか。
認知症には様々な原因がありますが
年齢を重ねても日頃の生活習慣を
整える事はとても大切です。
その中でも、運動は脳の健康を
支える習慣の一つとして注目
されています。
運動をすると全身の血流が良くなり
脳にも酸素や栄養が届きやすくなる。
また筋力トレーニングを続ける事で
考える力や判断力などの認知機能の
維持に役立つ可能性がある事が
多くの研究で示されています。
更に、運動には体だけではなく
心にも良い影響があります。
体を動かす事で気分転換になり
ストレスの軽減や睡眠の質の
向上も期待できます。
「運動が苦手だから…」と
心配する必要はありません。
大切なのは、激しい運動ではなく
自分の体力に合った運動を
無理なく続ける事です。
週に１〜２回でも継続する事で
体だけではなく脳にも良い刺激を
与える事ができます。
エクセレントジムでは、お一人
お一人の体力や運動経験に合わせて
安心して取り組める運動を
ご提案しています。
これからも趣味や旅行、ご家族との
時間を元気に楽しむために、
今日から少しずつ運動を始めて
みませんか？
