答えは冬です！
『冬が痩せやすい理由』
①基礎代謝が上がりやすい
寒い環境では体温を保つために
⤴️エネルギー消費が増える
特に体を温めようとする反応により
何もしなくても消費量が上がりやすい季節です。
②脂肪が使われやすい
冬は体温保持のために
⤴️脂肪がエネルギーとして動員されやすい
痩せやすい季節にする３つの条件
①筋トレをする
筋肉はエネルギーを消費して熱を生み出す
熱の源。熱が生まれることで、エネルギーの代謝も
行われるので、代謝アップが期待できます。
②炭水化物を抜かない
炭水化物は体を温める栄養素です。
抜くと
・冷える
・動けない
・痩せない
③水分をしっかり摂る
・血流アップ
・浮腫み改善
・脂肪燃焼サポート
【トレーナー牧からメッセージ】
冬は痩せやすい季節で
ダイエットにとても有効な季節です。
その反面、動かない、体を冷やす、食べすぎると
人によっては増えやすい季節でもあります。
毎日コツコツ積み重ねて
暖かくなる季節に薄着でも体が気にならないように
なりましょう！
お困りの方は無料カウンセリングにて
お待ちしております！