①代謝を落とさず痩せるため
筋肉は
🔥脂肪を燃やす原動力
筋トレなし❌
▶︎食べていないのに痩せない
筋トレあり⭕️
▶︎代謝を保ったまま脂肪を落とせる
※特に30代以降の方は代謝が落ちやすいので
筋トレはとても有効な手段です！
②姿勢が整い、若く見える
筋トレは
✔︎背中 ✔︎お腹 ✔︎お尻
が引き締まりやすい
✔︎猫背 ✔︎巻き肩 ✔︎下腹部
の改善にも繋がる
③見た目が変わりやすい
女性の体は
体重が落ちても、筋肉が減ると
たるみ・老け見えに繋がります。
筋トレを入れると
・二の腕は細く
・お腹はフラットに
・ヒップは上向き
数字以上に痩せて見える
🌸安心ポイント
「ムキムキにならない」
よくある質問として
「筋トレするとゴツくなりそう…」
でも実際は
女性ホルモンの影響でなりづらい
🙆♂️筋トレ＝引き締め
むしろやらない方が体がたるむ
🌸女性向け・筋トレの方法
・週２回でOK
・綺麗なフォームで行う
・全身をバランス良くトレーニング
トレーナー牧からメッセージ
筋トレはどうしてもイメージ的には
「ムキムキになりそう…」と
思ってしまうかもしれません。
トレーナー10年目になりますが、今まで
ムキムキになるお客様はいませんでした。
むしろ、続けていくと綺麗なボディラインになり
年齢以上に若く見えるお客様が多いです。
・フィットネスクラブに行ったけど
やり方が分からなかった
・一人ではモチベーションが続かなかった
という方は、諦めずに一度
エクセレントジムにお越しいただけましたら
嬉しいです☺️
体験トレーニングを受け付けております🙆♂️
初めての方でも安心のプログラムになっております✨
ご応募お待ちしております🙌
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