転ばない体作りは６０代から始めましょう

何もない所でつまづいた…
以前より歩くのが少し不安になってきた

そんな経験はありませんか？

年齢を重ねると、筋力やバランス能力は
少しずつ低下していきます。
その為、若い頃にはなんともなかった
段差や少しの凹凸でも、つまずきや
転倒に繋がる事もあります。

転倒は、打撲だけで済む事はありますが
骨折をきっかけに外出の機会が減ったり
体力が落ちたりしてしまう事も
少なくありません。

だからこそ大切なのは、
転んでから運動を始めるのではなく
転ばない為に運動を始める事です。

特別な運動をする必要はありません。

脚の筋力を鍛えたり、バランス能力を
高めたりする運動を、自分の体力に
合わせて少しずつ続けるだけでも
転倒予防に繋がります。

エクセレントジムでは、一人ひとりの
体力や運動経験に合わせて、無理なく
取り組める運動をご提案しています。

いつまでも自分の足で歩きたい。
買い物や旅行をこれからも楽しみたい

そんな思いを叶える為にも
６０代からの体作りを
始めてみませんか？

転ばない体は、１日で出来るものでは
ありません。

だからこそ、今日の一歩が
５年後・１０年後の元気な毎日に
繋がります。