「運動を始めたいけれど、自分に合う方法が分からない。」
そんな方に向けて、今回はマンツーマンレッスンと
スタジオレッスンの違いをご紹介します。
【スタジオレッスンとは？】
スポーツクラブなどで行われる、複数人で一緒に
運動を行うレッスンです。
例えば
・ヨガ
・ストレッチ
・エアロビクス
・健康体操
などがあります。
みんなで一緒に運動する為
・仲間が出来る
・楽しく続けやすい
・比較的料金が安い
といったメリットがあります。
【マンツーマンレッスンとは？】
トレーナーと１対１で行う運動指導です。
お一人おひとりの
・体力
・年齢
・運動経験
・体の悩み
に合わせて内容を決めていきます。
例えば
・膝が痛い
・腰痛がある
・転倒が心配
・階段が辛い
という方でも、その状態に合わせた
運動を行う事が出来ます。
【マンツーマンレッスンのメリット】
①自分に合った運動ができる
同じ70歳でも
・元気に旅行へ行く方
・杖を使っている方
では必要な運動が違います。
マンツーマンでは、その方の状態に
合わせて運動内容を決めます。
②正しいフォームを確認できる
スクワット一つでも
・膝に負担がかかるやり方
・安全なやり方
があります。
その場で修正できるため
安心して運動できます。
③無理をしなくて良い
周りのペースに合わせる必要が
ありません。
「今日は少し疲れている。」
という日でも、その日の
体調に合わせて進められます。
【スタジオレッスンが向いている人】
・運動経験がある
・仲間と楽しく運動できる
・自分で健康管理ができる
そんな方にはスタジオレッスンも
おすすめです。
【マンツーマンレッスンが向いている人】
・運動が久しぶり
・膝や腰に不安がある
・転倒予防をしたい
・何をしたら良いか分からない
・安全に運動を始めたい
という方にはマンツーマンレッスンが
オススメです。
【トレーナーから最後にメッセージ】
運動で大切なのは、頑張りすぎる事ではなく
続ける事です。
その為には、自分の体に合った方法を
選ぶ事が重要です。
エクセレントジムのシニアコースでは、
60代・70代の方を中心に1人ひとりの
体力や目的に合わせた運動サポートを
行っております。
「最近、体力が落ちてきた。」
「将来も元気に歩き続けたい。」
という方は是非ご来店お待ちしております！
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