シニアこそパーソナルジムがおすすめな理由

こんにちは。
横浜駅西口にあります、エクセレントジムです。

「運動を始めた方が良いとは思うけれど
　何をすれば良いか分からない。」

そんなお悩みを持つ60代・70代の方は
少なくありません。

最近では、動画サイトやテレビでも
運動方法を学ぶ事が出来ます。
しかし、シニア世代の方ほど
自己流の運動には注意が必要です。

【自己流の運動で体を痛めてしまう事も】
健康の為にウォーキングやストレッチを
始めたものの
・膝が痛くなった
・腰を痛めてしまった
・続け方が分からなくなった
という方は意外と多くいらっしゃいます。

年齢と共に筋力や柔軟性、バランス能力は
人それぞれ異なります。

若い頃と同じ感覚で運動すると
かえって体を痛めてしまう事もあります。

【シニアの体には「その人に合った運動」が必要】
例えば
・階段の上り下りが辛い方
・つまづきやすくなった方
・長時間歩くと疲れる方
・立ち上がりに不安を感じる方
では、必要な運動が異なります。

大切なのは「とにかく運動する事」ではなく
「自分に体に合った運動をする事」です。

【マンツーマンだから安心して続けられる】
エクセレントジムでは、シニアフィットネス
トレーナーの資格を持つトレーナーが、
一人ひとりの体力や体の状態に合わせて
運動内容を調整しています。

「体力に自信がない。」
という方でも無理なく始められる為
安心して継続することが出来ます。

また、正しいフォームで行うことで膝や腰への
負担を減らしていきながら、効率よく体を
鍛える事が出来ます。

「まだ大丈夫。」と思っている今こそ
将来のための体作りを始めてみませんか？

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