定年後は旅行を楽しみたい。
そう考えている方は多いのではないでしょうか
実際に、旅行は人生の楽しみの一つです。
美味しい食事を楽しんだり、温泉に入ったり
景色を見たり。旅行は心を豊かにしてくれます。
しかし、旅行を楽しむ為には
意外と体力が必要です。
駅や空港では長い距離を歩きますし
観光地では階段や坂道も少なくありません。
荷物を持ちながら移動する事もあります。
旅行から帰ってきたら数日疲れが取れなかった
歩くのが大変で、観光が楽しめなかった
そんな経験をされた方も多いのでは
ないでしょうか。
実は旅行を楽しめるかどうかは
筋力や体力が大きく関係しています。
特に下半身の筋力は重要です。
脚の筋力が低下すると
・長時間歩くのが辛い
・階段の上り下りが大変
・バランスを崩しやすい
・疲れやすい
といった状態になり、せっかくの旅行を
思い切り楽しめなくなってしまいます。
反対に、普段から過度な運動を続けている方は
旅行先でも元気に歩くことができ、
行きたい場所へ自由に行く事が出来ます。
運動の目的は、ただ筋肉をつけることでは
ありません。
「やりたいことを続けられる体を作る事」です。
旅行もその一つです。
これからもご夫婦やご友人と旅行を楽しみたい。
好きな場所へ自由に出かけたい。
その為には、元気なうちから体作りを
始めることが大切です。
エクセレントジムでは、60代・70代の方でも
安心して取り組める運動をご提案しています。
