・エステにも通った
・運動も始めてみた
・食事も気をつけた
それでも思うように変わらなかった。
そんな経験はありませんか？
エステだけだと戻りやすい理由
エステは
・浮腫みを流す
・体を温める
・リラックスさせる
🌸こうした面ではとても優れています。
🙅♀️ですが、筋肉を動かす刺激は
ほとんど入りません。
その為、一時的にリセットしても
生活が戻ると元に戻りやすい
という感覚が出やすいです。
トレーニングだけでは
ダメになりやすい理由
30代以降の女性に多いのが
・呼吸が浅い
・肩、背中、股関節が固い
・無意識に力が入りっぱなし
🙅♂️この状態でトレーニングすると
・使いたい筋肉が使えない
・代わりに首、肩、腰が頑張ってしまう
頑張っているのに、トレーニングで
使いたい部分が使えない。
変わりづらくなってしまう。
という状態になります。
頑張り過ぎないから続く
もっと頑張らないとダメですか？
そう聞かれることがあります。
私たちは、頑張らせることが
正解だとは思っていません。
・その方の体調
・生活リズム
・不安や緊張
それらを無視した方法は
続かないからです。
私にも出来そうと思えたら
このブログを読んで
・トレーニングが怖くなくなった
・エステだけでは足りなかった理由が分かった
・無理しなくて良いならやってみたい
そう感じていただけたら嬉しいです。
無理に決める必要はありません。
🌸まずはご一緒に
お体の状態を確認する所から
始めてみませんか？