最近、階段が辛くなっていませんか？６０代から始めたい足腰作り

最近、階段を登ると息が切れる。
すぐ疲れる。

以前より階段を避けて、エスカレーターを
使う事が増えた。

そんな変化を感じていませんか？

６０代・７０代からは
まだ普通に歩けるから大丈夫。
と考えるのではなく、元気なうちから
足腰を動かしておく事が大切です。

【６０代からの運動はきつい運動でなくても
大丈夫です】
大切なのはその方の体力に合わせて
体を動かす事です。

例えば
・椅子からゆっくり立ち上がる
・柱に掴まりながらしゃがむ
・片足立ちでバランス能力を鍛える

こうした運動から始められます。

【「まだ大丈夫」な今こそ体作りを】
僕がお客様に目指していただいているのは
単に筋肉をつけるだけではなく

⭕️自分の足で買い物に行きたい
⭕️旅行を楽しみたい
⭕️孫と出かけたい

そんな日常生活を出来るだけ長く
楽しむための体作りです。

エクセレントジムでは、６０代・７０代の方に
その方の体力や運動経験に合わせて無理のない
運動をご案内しております。

✔︎運動をしばらくしていない
✔︎体力に心配がある

という方も大歓迎です。

「最近ちょっと体力が落ちてきたかも。」
そう感じた時が、体を動かし始める
良いタイミングです。