６０代、７０代で運動を始めるのは遅い？｜横浜駅パーソナルジム｜エクセレントジム

６０代、７０代になり

・今から運動を始めるのは意味があるのかな？
・若い頃みたいには動けないし…
・もっと早く始めれば良かった…

そう感じている方も少なくありません。

年齢を重ねると筋力や体力は少しずつ
低下しやすくなります。
すると
・歩く距離が減る
・階段が辛い
・立ち上がりに時間がかかる
など、日常生活にも変化が出てきます。

しかし、体は年齢だけで決まるものでは
ありません。

大切なのは何歳かではなく
今の体に合った運動を行う事です。

実際に長い間、運動習慣がなかった方でも
・歩くのが楽になった
・階段への不安が減った
・外出する機会が増えた
・体を動かす自信がついた

このような変化を感じる方は
少なくありません。

シニアの運動で大切なのは
・無理な負荷をかけない事
・体の状態に合わせる事
・続けられる内容である事
です。

６０代、７０代からでも
体の変化は目指せます。

これからも自分の足で歩き
好きな場所へ出かけ
趣味や毎日を楽しむための運動。
ご一緒に始めてみませんか？